中国社会汽车保有量超3亿辆 千人汽车拥有量达220辆******

　　中新网广州12月31日电 (记者 许青青)记者从31日举行 的中国·广州汽车产业大会系列活动开幕式上获悉 ，中国社会汽车保有量超过3亿辆 ，千人汽车拥有量达到220辆。

　　第二十届广州国际汽车展览会已于30日开幕 ，将持续至2023年1月8日。中国对外贸易中心党委书记 、主任储士家在致辞中指出 ，本届广州汽车展 是广交会展馆四期启用后迎来的第一场大展，也 是本年度国内唯一举办 的A级车展，具有重要意义。本届广州汽车展以“新科技、新生活”为主题 ，展览面积22万平方米 ，来自全球 的89家车企倾情参与 。广州汽车展已成为国内外最具影响力的国际汽车展览会之一 ，被誉为“中国汽车市场发展风向标” ，成为广州市重要 的城市名片。

　　中国机械工业联合会会长徐念沙视频致辞时介绍 ，汽车作为中国国民经济 的支柱产业，产品产量连续多年居世界首位。目前 ，中国规模以上汽车制造企业超过1.7万家，用工人数超过400万人 。中国品牌乘用车市场份额达到47.2% 。中国社会汽车保有量超过3亿辆 ，千人汽车拥有量达到220辆 。今年1月至11月，汽车产销分别超过2400万辆 ，同比分别增长6.1%和3.3%。其中新能源汽车产销分别超过600万辆 ，出口59.3万辆 ，同比均增长1倍。中国汽车不仅为世界汽车产业发展做出突出贡献 ，也为稳定中国国民经济基本盘 、实现“六保”“六稳”做出了重要贡献 。

　　大会还举行了汽车产业强链补链项目集中签约仪式 ，签约项目34个 ，包括招商项目和增资扩产项目 ，涉及白云区 、番禺区 、黄埔区、增城区、南沙区、花都区等6个区。

　　据悉 ，车展期间，广州市还将同期举办中国·广州汽车产业发展大会系列活动，包括主题论坛 、智能网联汽车驾驶大赛、智能网联汽车技术大会等 。(完)

天冷易冻膝 快学几招护关节******

　　冷空气突袭 ，北京“一键入冬” ，万物进入闭藏阶段 。注重养生的朋友们 ，想必已经摩拳擦掌地筹备冬季养生方案了。除了进补 ，冬季适当的锻炼对人体是大为有益的 。不过，这个时候我们一定要格外注意膝关节 的保护 ，因为它比其他季节都更加脆弱容易受伤 。今天，中医正骨科的医生就来跟大家分享几个冬季护膝的小妙招儿。

　　动作放轻缓 锻炼前要热身

　　冬季来医院就诊的患者膝关节不适 的比例大幅增加 。

　　冬季人体为了保存能量，阳气内敛 ，气血内收，关节部分的血液循环远较其他季节更低一些。这种情况下 ，关节部分 的韧带、肌肉弹性远不如平时，无论是久坐起身 、日常行走还 是锻炼 ，都容易出现韧带肌肉的拉伤。

　　所以 ，在改变体位和动作的时候 ，一定要轻缓，让关节有充分的适应过程，锻炼前一定要做好充分的热身，关节达到最佳状态以后再开始锻炼。

　　注重关节保暖 护膝安排上

　　值得一提的 是 ，大家在冬季锻炼的同时，务必要做好关节部分的保暖 ，防止出现不必要的损伤 。

　　因其使用广泛且受季节影响大，膝关节的保暖尤为重要。冬季 ，在韧带和肌肉弹性下降的同时 ，对关节本身的保护力也会明显减弱。关节本身 的稳定性下降，软骨、半月板这些缓冲功能 的部分容易出现比平时更多 的磨损。

　　所以，建议大家在平时佩戴护膝 ，既能一定程度上保暖 ，增强局部循环 ，又能对关节起到缓冲保护的作用 ，减慢退变进程，避免损伤 。

　　再次强调，如果有关节病变 ，症状剧烈或反复出现 ，或者通过影像学检查确诊关节疾病 的患者 ，还请及时就诊。

　　锻炼膝关节 试试这两招儿

　　锻炼关节相关肌肉的耐力和稳定性对保护关节有很大作用，除了大家都知道 的靠墙深蹲以外，下面再教大家两招锻炼膝关节的方法 。

　　方法一　找一面墙 ，身体侧面对着墙面，坐姿，面部方向和墙面平行。用靠近墙 的腿，膝盖外侧和墙之间夹住一块5-10cm厚度 的轻软物品，如毛巾叠 、泡沫块等 。保持物品不掉落的情况下膝关节缓慢屈伸，小腿活动范围大约90° 。从垂直于地面到伸平 ，再缓慢放回 ，10次一组，一侧做完后调整椅子位置换另一侧 ，根据自己情况做2-4组 ，每天一次，提高关节稳定性，纠正力线。

　　方法二　找一个单杠或者双杠，或者足够稳固能支撑自己下半身悬空 的地方。支撑起下半身，悬空过程中两腿交替轻微抬起，然后像踩踏路上积水一样向下轻轻蹬踏，两腿快速交替。动作要轻快轻巧，两侧各蹬踏15次为一组 ，休息两三分钟后可以做下一组。大家可以根据自身情况一共进行2-4组，每天一次 ，这个动作对上身支撑能力有要求，所以请广大患者朋友量力而行 。

　　除此之外，按摩也是一个好方法 。大家可以尝试按揉髌骨周边的几个凹陷处 ，以按之轻微酸胀感为宜，每个位置30下为一组，还有腘窝里的委中穴，按揉20下为一组 ，每天早晚各两组即可，也可用热敷取代 。文/许凌飞(北京世纪坛医院）